やっぱり、なかやまきんに君の動画は面白いし、ためになる!
噛んだり、すべったりしたのを、編集せずにアップしているところ、大好きです。
今回おすすめしたい動画はこれ!
正しくダイエットがしたい
特に女性の方に観て欲しい動画
やってはいけない事3選
ほんま、なかやまきんに君の情報量と理解度には頭が下がります。
内容は理解できるけど、同じようにわかりやすく説明する自信はない・・・
一番のポイントは
貯筋しよう
ということですw
動画を観たらわかりますが、ダイエットの秘訣は
貯筋(筋肉を貯金すること)
と言っても過言ではないです。
パーソナルジムでトレーナーつけてトレーニングしていたことがありますが、
タンパク質をしっかりとりながら筋肉量を維持すること
を食事と筋トレで徹底した結果、
2か月で7キロ落ちました!
それから食事制限は緩めて筋トレの頻度も落ちましたが、
リバウンドすることなく体型を維持できています。
ダイエットは地味でしんどいからショートカットしたくなる気持ちはわかりますが、
理にかなった努力をすれば結果として最短の道になります。
なので、しっかりタンパク質をとって、筋トレをしてほしいなと思います。
みんなで貯筋をして、正しくダイエットしましょう!
パワー!
(これ、いいですねw)