昨日で締め日は終わったので、今日から平常モード
夕食は自宅で質素な食事にありつけました！
今日の食事は、
・朝食 ： コンビニおにぎり2個
・昼食 ： コンビニのサラダ(蒸し鶏入り)
・夕食 ： カット野菜(150g)・めかぶ＆納豆＆豆腐を各1カップづつ
今日の筋トレは、
・朝の出発前 ： 腹筋及びスクワットを各50回
・夜の帰宅後 ： 腹筋及びスクワットを各50回
上腕及び肩の各所を15回を2セットづつ
”継続は力なり”やと思いますので、同じ様な食事や筋トレ内容ですが、
続けていき、筋トレは回数等も増やしていきたいと思います！