今日は仕事の締め日で、22時過ぎまで残業でした。
そして終了後に先輩と遅い晩飯に行ったので、結構食い過ぎてしまいました
明日はしっかりと摂生しなければ･･･。
今日の食事は、
・朝食 ： コンビニおにぎり2個
・昼食 ： コンビニのサラダ(蒸し鶏入り)
・夕食 ： 外食で餃子の王将で、先輩と一緒にドカ食い
今日の筋トレは、
・朝の出発前 ： 腹筋及びスクワットを各50回
・夜の帰宅後 ： 食べ過ぎて、運動すると吐きそうだったのでやりませんでした
食事をある程度制限しないと、やっぱり体重はすぐに戻ってしまう。
当たり前の事だけど、しっかりと肝に銘じて頑張っていきたいと思いました！
2021年10月20日