今日は急激に気温が下がり、夏から急に初冬になった感じでしたね
先週末までは仕事中には空調服を着ていたのに、
今日は一転して、思わず冬の作業着を出そうかと真剣に考えてしまいました
これからは、あまり汗をかかなくなるので減量のスピードは落ちるかもしれませんが、
気合を入れて頑張ります
今日の食事は、
・朝食 ： コンビニおにぎり2個
・昼食 ： コンビニのサラダ(蒸し鶏入り)
・夕食 ： カット野菜(150g)・めかぶ＆納豆＆豆腐を各1カップづつ
上記にプラスしてローソンのスムージーをコップ1杯
今日の筋トレは、
・朝の出発前 ： 腹筋及びスクワットを各50回
・夜の帰宅後 ： 腹筋及びスクワットを各50回
上腕及び肩の各所を15回を2セットづつ
この様に記録して真面目に続けてやっていけば、少しでも減量出来たらいいなって
期待しながら頑張っていきたいと思っています