今日は急激に気温が下がり、夏から急に初冬になった感じでしたね![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
先週末までは仕事中には空調服を着ていたのに、
今日は一転して、思わず冬の作業着を出そうかと真剣に考えてしまいました![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
これからは、あまり汗をかかなくなるので減量のスピードは落ちるかもしれませんが、
気合を入れて頑張ります![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
今日の食事は、
・朝食 : コンビニおにぎり2個
・昼食 : コンビニのサラダ(蒸し鶏入り)
・夕食 : カット野菜(150g)・めかぶ&納豆&豆腐を各1カップづつ
上記にプラスしてローソンのスムージーをコップ1杯
今日の筋トレは、
・朝の出発前 : 腹筋及びスクワットを各50回
・夜の帰宅後 : 腹筋及びスクワットを各50回
上腕及び肩の各所を15回を2セットづつ
この様に記録して真面目に続けてやっていけば、少しでも減量出来たらいいなって
期待しながら頑張っていきたいと思っています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)