三食と間食マスカルポーネ

69.0（前日比-0.2） 

前夜の体重も70キロ台を見なくなった。サヨナラ7！

今日はさっそく友人に教えてもらったクアハウスへ行こう！と思っていたけど、なんだか立ちくらみがするので止めました。お風呂でひっくり返ったらカッコ悪すぎだもんね。

家にいたらお腹空く。

今日は半日ミシンしながらラジオ聴いて南向きの部屋でカタカタ。スクワット以外の運動もゼロ。

ゆっくりしてました。

朝食

おからケーキ

ヨーグルト

コーヒー

ハムサラダ

昼食

いなばのタイカレー 

赤ワイン

キャベツ千切り

ナッツ チーズ

間食

マスカルポーネ。

付属のエスプレッソソースは使わず、自家製ラムレーズンをかけて

初めてラムにレーズンを漬けてみた。

製菓用のうさぎの絵のホワイトラムにオイルコーティングされていない干しぶどうを熱湯で洗って3日漬けただけ。

マスカルポーネとラムの糖質は低いけど、干しぶどうがね、怖いよ。100g中80gが糖質！

ほんの少しのラムとラカント液体をグルグル混ぜて食べました

夕食

主人がいないので昨日の残り物

大根豚足煮

ニラ炒め

キャベツとベーコンスープ

ブロッコリー