69.4（前日比-0.1）
ブロガーさんがご紹介してた豆乳コーヒーが美味しいです！！進化型だって。確かに豆乳感無いし。
カロリーも糖質も抑えめ。職場でのランチにしました。ナッツは計量して25グラム持参。あとはおからケーキ。 豆乳苦手だったけどこれならいける。
間食
6pチーズ
普通のチョコ2粒
コーヒー
スクワット、続けてます。朝昼晩10回ずつのゆるいゆるいスクワット。
今日お風呂前に体脂肪率を測ったら30.9でした！減ってるー！
最近、お肉を食べる量を増やしたりスクワットはじめたからか体脂肪率があまりブレなくなったような気がします。
夕食は、主人は接待なので私と娘の好きな物食べました。
豚もも塩胡椒炒め、サラダ
キャベツベーコンスープ
牡蠣グラタン←頂き物の冷凍品（糖質3つで11.5）
でした。
