三食とスクワットはじめました

69.8（前日比0）

このまま7を見ない日が続きますように

昨日からスクワットはじめました！

自分でやってて女子プロレスラーかい！って思いましたが。

夫婦とも筋肉痛が半端ないです10回を朝、昼、晩取り入れてみます。徐々に筋肉痛にならなくなるらしいし。

ちなみにスクワット。私が若い時、部活でしていたのは膝や腰を痛めるらしくおさらいしました。

YouTube、正しいスクワットで検索してみてね。

私が見てたのはコチラ

正しいスクワット

朝食

卵スープ

おからケーキ

ナッツ

コーヒー

昼食

納豆

あげピザ

サイリウムわらび餅

クリングリーのチョコ2かけ

ナッツ一掴み

今日の夕食はおでんでした。

ナッツがやめられないです。また増量し始めたら本気で減らそう。