夕食と筋肉痛

ブロガーさんの記事で知ったのだけどブラックマヨネーズの小杉さんがダイエット始めたらしい。
ダイエット企画の中で一日一分の筋トレが紹介されていて寝転んで逆回転の自転車こぎを昨夜やってみたんだけど、今日は筋肉痛
その前に主治医の見つかる診療所で紹介されていた高齢者でもできるスクワットもやってみたんだけど、筋肉痛

私の筋肉、緩みまくってます 今まで運動といえば歩く以外の事はなんにもしていなかったから少しずつやってみます。
膝とか腰の軟骨は消耗品らしいので体重が減るまでは焦らず無理しないようにしたい。

さて！夕飯。

おでんとチョレギサラダ！以上。

おでんは下準備が面倒だけど幸せ度はかなり高い。我が家人気メニュー。





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