みなさま、こんにちわ 
今日も、ワタシ視点で語らせて頂きます！
【今日の一冊】
タイトル ： 脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法
著者 ： 藤本 憲幸
発行年月 ： ２００９年６月
- 脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法―成功者が実践する5つの快眠ルール/藤本 憲幸
- ￥1,470
- Amazon.co.jp
【ポイント 
】
書籍の帯にも書いている、
～ 頭が一番さえる睡眠時間は、
「４時間」だった！」 ～
短眠することのメリットから始まり、
ノウハウや、短眠のためのルールが書かれています。
【ワタシ視点の感想】
この本のタイトルを見た瞬間、
ワタシは、「お～～～～～～～～～～！」と、思った。
だって、
睡眠時間が短くても、すこぶる元気で、
パワフルに過ごせるなら、めっちゃいいことじゃないかぁ～
と、思ったの。
みんなが寝ている間に、
自分は起きているわけだから、
人よりも、やりたいことができる時間が増える！！
単純にそう思った。
この本を読んでいても、
短眠で成功した方が色々と掲げられていました。
短眠をすることで
こんなにいいこともあるんだよ！
と、書かれているので、
これはやってみたいと思ったの。
毎日４時間の睡眠時間でも、
元気でハツラツと過ごせるなら、
これはこれは素晴らしいことだと・・・
それに、この本では、
短眠の素晴らしさだけを、
述べているだけでなく、
短眠生活をするのであれば、
「このようなことに注意をして下さい」
的なことも書かれているので、
これらを守ったら、体にも影響ないんだな・・・
と、感じることもできました！
で、
まずは、実践！！
評価するのはそのあとじゃ～～～
ってことで、始めてみました。
スタートは日曜日っす！
①日曜日 ・・・・・５時間睡眠
何時間寝ても起きる時は眠いもの・・・
でも、起きてしまえば、意外と大丈夫
日中は、仕事をしていたので、
眠くなる暇はありませんでした。
②月曜日 ・・・・・４時間半睡眠
この日は、朝から予定がギッシリ！
午後からは仕事でお客様の会社を訪問したりと、
気がつけば夕方って感じ。
そんなに眠くはならない一日でした。
身体も、大丈夫
③火曜日 ・・・・・ ４時間半睡眠
朝、起きるのが、ちょっとキツイ・・・
顔を洗っても、少しの間ボ～～～～～ッって感じ
子供のお弁当を作ったりしている内に、
頭も目も冴えてきて、意外と元気かも
が、
なにやら、目の下あたりにクマができてる・・・！？
気のせいか・・・？
午前中は、部屋中の掃除をしたので、結構いい運動★
午後からは、お仕事をしました。
一日を通してもそんなに睡魔が襲うってことはなかったかな
④水曜日 ・・・・・ ４時間半睡眠
朝が、やっぱりツライ・・・
ちょっぴりぼーっとしながら、
子供の中学生活最後のお弁当を作る。
でも、この日は朝の支度をしていても、
「眠～い」感じが抜けないの
そして、10時頃に病院へ！
患者さんがこの日も多くて、
１時間は待つのを覚悟・・・
初めは本を読んでいたんだけど、
すっごく大きな睡魔が襲ってきて、
いつしか夢の世界へ～～～～
船を漕ぐたびに、
おっ！と、目が覚めるんだけど、
次第に、深～～～～い眠りに入ったワタシ
隣に座っていた患者さんがなんか言ってる・・・・
「・・・・・・・・ですか？」
ぼーっとしていると、
肩をトントン
「あなた、直子さんですか？」
ヤバイ！！
爆睡していたワタシ・・・(^^ゞ
受付の方がワタシを読んでいる声すら分からんかった・・・
それくらい爆睡
隣に座っていた方が、
いい方だったから、肩を叩いて起こしてくれたけど、
このまま気付かんかったら、
最終の電車でそのまま眠ってしまい、
駅員さんに起こされてる酔っ払いと変わらんではないか・・・
私の今までの人生の中で、
電車に乗っているときにウトウトと、浅い眠りは経験しているものの、
本気で眠ってしまうなんて、全くなかったこと・・・
こんなにたくさんの人の前で、
眠ってしまえる自分にもビックリだったけど、
やっぱり、これって、
睡眠時間が足りてなかったんだよなぁ～
って、ことで、実験は終了（早っ！）
今日（木曜日）は、しっかりと７時間眠りました！
世の中には、
睡眠時間が短くても、全く平気な人もたくさんいると思う。
でも、
これは、誰にでも当てはまるものではなくて、
人それぞれの体質もかなり大きく影響するんじゃないかな・・・
私も、
もっともっと、長く続けることで、
これが習慣になって、
本当に短眠でも、元気な毎日を送ることができるかもしれないけど・・・
４時間の睡眠を、
睡眠不足と私は捉えてしまうかもしれないなぁと、感じました。
ちょっぴり、目の下のクマも気になったしネ。
（ただ、年齢のせいかも・・・ﾊﾊ）
私の場合は、
受験生の子供が、塾から帰って来るのが、11時頃。
なのに、親が先に寝ているってことは、
さすがにできないかも・・・
だから、寝る時間もかなり遅くなるの。
実験中は、
２時半頃に就寝して、７時前に起床ってパターンでした。
これを、１０時頃に布団に入って、
２時半頃に起きると、また別なのかな・・・
でも、この本を読んでいたら、
「短眠っていいかも～～」
「ワタシにもできるかも～～」
と、思ったのは事実デス！
短眠生活に挑戦してみようかな～と、思う方は、
ぜひ、読んでみてもいいかもな一冊です
自分の体質に短眠生活が、ピタリと合えば、
人生変わるかもよ～～～～～
理論的には、納得できる部分も多いけど、
実際するとなると、
「なかなかツライかも」って感じちゃいました。
以上です★
今日も最後まで読んで下さって、
ありがとうございます！