腰を痛める前の距離に復帰

先週のプールは3回、950mから1kmを泳ぎました。

これで腰を痛める前に泳いでいた距離に、ようやく復帰‼️

でも距離が戻れば、それだけ負荷も戻るみたいで、日曜日はプールが混んでいて、全体的に泳ぐスピードが少し速かったせいか、午後3時ごろに泳ぎ終えたのに、その夜はなかなか眠れなかった。運動強度が高過ぎたのか、それとも夕食で飲んだウーロン茶のカフェインなのか

来週の目標は週3回、950mから1km。休みの日も、自転車はやめて、出来るだけ歩いて無理せず体力アップを狙います。