ブログの更新をサボって、気が付けば年初から半年が経過してしまいました。ジムが閉鎖された結果、運動から遠ざかってしまい、血糖値が糖尿病予備軍レベルまで上がってしまいました。仕方ないので、近隣の市営プールに泳ぎに行くことにしました。
目標、週4回で1回20-30分ぐらい泳ぐ感じでやってます。通い始めて2ヶ月、ようやく血糖値の数値が下がって正常レベルになりました。
しかし準備体操の段階で気付いたのですが、身体がかなり硬くなっている… ストレッチも全身しっかりしないと、歳のせいかすぐに可動域が狭くなってしまうようです。ようやく腕が上がるようになって来たのですが、肩関節の周りの筋肉が硬くなっていて、伏し浮きの姿勢が大変です。
今は、600-700m泳いでいるのですが、1000mぐらいまで距離を伸ばせて行けたらなと思っています。apple watchが泳ぐ距離を記録してくれので助かっています。
