先日のスクワット、60kgからウォーミングアップで、70kgやって、目標80㎏までのつもりでしたが、70㎏で既にずっしりくるし…
ケガはイヤなので、パワーラックに引っ掛けてあったゴールドジムのロゴが入ったパワーベルトを始めて使ってみました。
で80㎏、7ラップのつもりが、4ラップで既に疲れて来て、1人でトレーニングしてるし、ケガはイヤなので、その時点でストップ‼️
やはり少し重量を減らして70㎏で今日はトレーニングしようと思い、ふと気がつくとバーに5㎏のウェイト、取り付けたつもりが10㎏が付いてる
と言う事はさっきの重量は100㎏⁉️
げっ‼️ なんと予期せずマックス更新して3ケタの世界に突入
しかしコロナ後はずっと自己流なので、今更ながらですが、スクワットのフォームをしっかり教えてもらいたい感じです。