コレステロール

毎年健康診断行ってるんですが、どうも中性脂肪やコレステロールが高いです。

動脈硬化は心臓に負担かかるので、内科でもらった薬飲みつつ、食事制限をする事にしました。

パンやご飯の炭水化物を、食物繊維の豊富なオートミールに置き換える。

週1000ml以下にアルコールを減らす(カロリーの高い飲料は飲まない)。

間食もオートミールにする。

運動は今までもやってるんで継続。

こんな感じで、まずは1ヶ月やってみようかと思ってます。