2年程前に腰を痛めて以降ストレッチを心掛けて、腰の違和感自体はすっかり無くなったのですが、最近はストレッチが習慣になって開脚にトライしています。
もともと腰を痛める程、身体が固くて胡座をかくことも出来ないのですが、ようやく骨盤がなんとか前傾する位になってきました。
これでようやく普通の人並みな感じでしょうか⁈ とにかく続けてまずは開脚で前屈した時に肘が床にしっかり当たるまでを目指したいと思っています。
1日に20分位ストレッチしてるのですが、どうも骨盤を前傾させるのが苦手なんだよね。 継続して頑張ろうと思います。