去年は9月から2月まで毎週のように風邪をひいて、月に2回は発熱でダウン。ビタミン剤やら、漢方薬やらいろいろ試してましたが、一向に良くならずでした。
思えば夏場、ざる蕎麦ばかり食べて、体重が2キロぐらい落ちたのにつられて免疫力も落ちてたのかも知れません。
今年は8月から食事にも注意してタンパク質を出来るだけ多く摂取するように心掛けると同時に、マルチビタミン、グルタミンを飲んで、筋トレとストレッチに励みました (筋トレは週一回程度ですが、トレ後は、炭水化物、プロテイン、BCAAも摂って筋肉の早期回復を図るようにしてます)。
結果、現在家族の中で風邪をひいて無いのは僕だけ。とにかくその分体重が逆に2キロアップ…筋肉も脂肪も付いたって事でしょうか？ 健康管理、なかなか難しいですね。
