今月は自主的に身体柔らか月間として、朝、起床後と、夜、風呂上がりの2回、下半身を中心にストレッチしてます。股関節を柔らかくしようと思ってます。
元々がかなり硬くて胡座で座るのも大変です。おまけに1年ほど前に痛めた左側はまだ右より少し硬い状況です。なので1ヶ月ほど続けても、前より少し骨盤が前傾するようになったかな⁉️って程度にしか改善されてません
まぁそれでも個人的には未だ無いぐらいに柔らかくなった気がしてるのですが、子供達を見てると小学生ぐらいの頃はもっと柔らかかったんだろうな…と過ぎ去った時を感じます。
肩甲骨周りも柔らかくしようと思ってストレッチしてるんですが、こちらは水泳のフォームに大きく効いて来てるような気もします。
冷え性を少しでも緩和したいのと、胡座が楽になるぐらいまでは頑張りたいな