筋トレとセットでパーソナルトレーニングしてもらってるストレッチ、個人の体質に合わせて指導してもらうんですが、これだけ時間掛けても更に色々新たな発見があります。
個々人で身体が違うので、その人ごとに動かしてない筋肉、動きの邪魔をする筋肉があり、動く筋肉と手近にある物を使ってそれらをいかにストレッチしていくかって事なんですが、やや動く様になると感覚も変化して次が見えて来て、次を目指すための邪魔の取り除き方、目的の筋肉のストレッチ方法が必要になります。
キリがないです…
僕の場合は、筋トレ面では泳ぐための身体作りと、ぎっくり腰対策では股関節の柔軟性確保がメインテーマなんですが、ストレッチで自分の身体の特徴が見えて来ると、それを利用して泳ぐ時のフォームも作って行った方がより良くなるんじゃないかと思い、最近は泳ぎながらフォームや身体の問題を見つけて、泳いでない時にトレーナーに相談する感じで、別々に考えていた要素が繋がって来たような感じがあります。