起床時間の乱れ

子供が夏休みに入って、朝のスケジュールに少しは時間の余裕が出来るんでは無いかと期待してます。

最近、瞑想をサボり気味です。で、朝起きた後にやる事が決まってないと、なかなか早起きできないので、起床時間が段々と遅くなる傾向に… そうなると段々とゆとりが無くなって来ます。う〜ん、悪い傾向だ…

朝、起きた後にやる事を決めておくのが、早起きのコツなんでしょうね 僕の場合は、短時間でも瞑想する事。早起きするだけで、時間的にも心的にもゆとりが違いますから相乗効果です。