コツコツとやってるペンチプレス。ようやく先日70kgが上がりました。僕にとっては初めて自分よりも重たい物を持ち上げた瞬間
トレーナーさんが言うには、「胸の張りが維持できれば筋力的には充分持ち上がるはず」だったのですが、実際にはいざとなると、バーベルを下ろしてきた最後の瞬間にそれが崩れてしまう感じで、その辺りの体の動かし方を覚える必要がありそうです。
加えて、胸より背中の筋肉の筋肉痛の方が酷いので、多分背中の筋肉が弱くてフォームの維持が出来てないんじゃ無いかなと思ってます。ただ徐々に筋肉が付いて来た効果か、最近普段歩いている姿勢もやや猫背が修正されてきてる気がします。
フォームの維持が出来ればもう少し重たいウェイトでも上がるんじゃ無いかな