段々と気候が変わってきて、着てる服が暑かったり寒かったり、微妙に合わせるのが苦手な感じなんですが、そろそろ体重を落として夏を迎えたいなと思ってます。
再び腰痛にならないように毎日ストレッチやってるんですが、どうも右脚の筋肉が張って寝付けない日が続いてます。
左の腰の動きが悪いので、対角線にあたる右の足首に負担が掛かっている見たいです。身体が自然と左を補うためにそうなる見たい。
ストレッチ継続しながら体重も絞るべく、間食を減らして代わりに水分を摂取する事から始めたいと思います。気が付けば、冬の間に小腹が減るので間食する変な癖が付いちゃいました。
体型にも健康にも良い習慣を見つけて行きたいです⭐️
