最近、夜中に目が覚めて数時間眠れない時間が続いてます。眠りが浅いのかな？
2-3時間程すると大抵また眠れるのですが、時間が勿体無いな〜と感じます。ストレッチとかしてなんとか有意義に時間を使おうとすると、逆に眠れなくなったりするのが微妙な所です。
眠りが深くなると言うサプリ飲んでみたり色々やってみるのですが、なかなか思うようには行かず。夜中2時ぐらいで焦って、アルコールや睡眠薬は朝に残って結局あまり良くないです。
現在のベストプラクティスは結局、「眠くなるまでジッとしておく」と言う事になってます。多少睡眠時間減っても、昼間にそこまで影響あるわけでも無いですし…