トイレの便座に腰掛けようとした瞬間に、まさかのギックリ腰もどきになってしまいました。立って歩けるので全然軽症なんですが、痛いのは痛いです。
この夏は左腿の裏側、右膝、右肩と、ずっと痛んたままで、年齢で体質が変わったのかなと先日もトレーナーの人と会話てしてたのですが、まさかの初ギックリ腰とは…
でも思い起こせば確か朝靴下履く時に、
「あれ⁈膝が上がりにくいな…」
と思ったんだよね。
思えばあれが前兆だったのかも知れません。
他にも先日プールで準備体操した時に、身体が固いなぁ〜と思ってたり。色々身体が固いなと思う場面がその前の1週間だけでも時々ありました。
運動不足とかでは無かったのですが、そう言う身体からのサインに気を掛けて、もう少しストレッチとか入念にやって置くべきだったかも知れません。
炎症が治まって来たら、もう少しストレッチ系の運動を普段から取り入れようと思います。