最近色々あって家にワインを買い置くのをしばらくやめてみようかなと思っています。
どうやら飲酒した日は安静時心拍数が4-5拍高めな感じなのと、翌朝の瞑想の深まり方が違う感じがするのが、その理由です。
ワインセラーもちょうどカラになってるし…
お酒飲まないと寝付き悪いんだけど、睡眠が悪くても、若い頃ほど影響を感じなくなってるし…
睡眠と言えば、今日は朝3時起床で睡眠は4時間半だけど、ややだるいだけです。自然と目が覚めました。眠らなくても済む上に、アルコールを飲まないと、どんどん時間を捻出できそうです。
短時間睡眠のような気もしますが、Fitbitのデータでも6時間睡眠時間とってても途中1時間ぐらいは起きてる時間があるみたいなので、5時間の睡眠時間を100%寝る事が出来ればそれで十分なのでは無いかと最近思ってます。
美味しいワインを飲めなくなるのは残念ですが、美味しいワインが有るとつい飲んでしまうし
、しばらく実験です。ちなみに深い眠りはアルコール飲んだ時の方が最低30分は長いです。良く言われる通説と自分の身体はまた別なんでしょうか？
、しばらく実験です。ちなみに深い眠りはアルコール飲んだ時の方が最低30分は長いです。良く言われる通説と自分の身体はまた別なんでしょうか？