パーソナルトレーニングでストレッチ

抜歯後は3日間ほど腫れる事もあると言うことで激しい運動は禁止だったのですが、パーソナルトレーニングでストレッチだけやってもらいました。

見た目が正しくても自分で感じる感覚が大事という事で、どこの筋肉に1番感覚があるか確かめながら、正しい場所に感覚が起こるように調整しながらストレッチします。

30分のストレッチだったのですが、ストレッチした部分が暖かくなって、終わった後もストレッチした部分が緩んでるのを歩きながらでも感じる状態でした。