中国語のレッスンの前に今流行り⁈のパーソナルトレーニングを受けて来ました。ストレッチで胡座をかけない股関節の固さをほぐしてもらってから、ベンチプレスで70キロに挑戦… あえなく失敗
60キロから40キロで頑張って来ました。
60キロから40キロで頑張って来ました。今日は筋肉痛ですが、そんなに酷くないです。 BCAAの効果かな？
でも筋トレ
の後は妙に寝つきが悪いんだよね。何とかならないものかな？ 遅寝早起きで4時間半の睡眠時間でした。
の後は妙に寝つきが悪いんだよね。何とかならないものかな？ 遅寝早起きで4時間半の睡眠時間でした。10月から正月、花見、GWとかけて3キロも太ってました。こりゃいかん… 体重管理をしっかりしようと思ってます。
そういやこんなの食べたりしてたしなぁ…