最近夜中の1〜2時の間に必ず中途覚醒してしまいます。眠りが浅いのかな？ 昼間によく歩いたり色々してるんですが、なぜかしっかり朝まで寝たような感じで起きると1時だったりします
で、再び眠りにつくまで1時間半ぐらい掛かってしまいます… なんか凄く無駄な時間を過ごしているような気もします。そこで、いっそこの時間に瞑想を当てて1時間半の瞑想時間を確保してみようかと思ってます。よく考えると瞑想も結局何もしないだけなんですが、時間を無駄にしない言い訳にぐらいはなりそうです。
これまでの最長瞑想時間は30分。これを一気に3倍に… 今使ってる瞑想アプリで管理できる最長時間が30分(10分おきに鐘の音が聞こえます
)なので、何か別のアプリ探してみようと思います。
)なので、何か別のアプリ探してみようと思います。しかし長時間瞑想して何か良いことあるのかな？妙に疲れてしまいそうなんですが…