有料で瞑想ってなんか変と思いながらもプログラム購読

昨年末から使ってるMindfulnessアプリの有料プログラムを購読して見ました。

なんかシンプルに鐘の音だけで使っても良いんですけど、コーチの声を聴きながらだと心があちこちに揺れてる時には、すぐに集中？できるので助かります。

瞑想自体は毎日やるのがやっぱり良いみたいです。最初1分から始めて5分で続けてたのですが、より長く瞑想したくなって、今は15分です。最近は、より長く瞑想する機会が欲しくなって来ました。

有料プログラムは取り敢えず1ヶ月だけの購読なので、その間に色々と試してみたいです。