睡眠ログ

先日jawbone up24を買って睡眠をモニターしてるんだけど、結構夜中に何度も起きてる事が判明。

例えば昨日の夜は6回起きた事になってます。確かにトイレに行ったり、長男とぶつかって目が覚めたりしたけど、昨日に限らず一晩に5回程起きるのが日常的にあるみたい。

以前から寝付きが悪いのはわかってたけど、寝た後も結構目を覚ましている… 眠りが浅いという事でしょうか？ 朝は目覚ましの後、2度寝してるし…

自分の身体って案外自分自身では知らない事が多いんだなって思います。