行きつけのマッサージ店が無くなったので、腰痛対策で最近ストレッチの店に行ってます。
ギックリ腰にはなったことが無いのですが、伸ばすと腰の左側が痛いです。
ストレッチは、ほぐしながら伸ばすって感じです。メインは伸ばす事らしいですが、そればかりだと痛いので、最初かなり時間を掛けてほぐして柔らかくしてから伸ばすらしいです。
週一回行きたいのですが、なかなかそんな訳にはいきません。それでも1度伸ばすとしばらくは持つらしく、自宅でストレッチなどはしないのですが、1番最初よりは身体が柔らかくなっています。
そのせいか腰痛の方も、深刻な痛さになるのは避けれている感じです。
考えるとパパになってから始まった腰痛、抱っこやらなんやらで、やっぱり腰に負担がかかっているんだと思います。
ますますわんぱくになる予定の子供達なので、大きくなっても一緒に遊べるように身体をケアしておかないと…