バタ足

最近泳ぎに行った時のバタ足がマイブームになってます。160mから距離を伸ばして200mになってます。

かなり効きます。その後ストレッチを充分やらないと筋肉痛になりそうです。

ただ有酸素運動は爽快です。泳ぐ場合は自分で調子に合わせてペースをコントロール出来るので、トレッドミルを走るよりも効率が落ちると言われたことがあるのですが、これは明らかに効いてるのが実感できます。

徐々に距離を増やして脂肪を燃焼させたいなと思っています。