水泳後のサウナ

昨日今日と連日泳ぎに行ってます。 何となく泳ぎたくなるんだよね。 寒いせいか、最近プールも空いてるし。

以前は速く泳ぐ事を中心に泳いでたけど、最近は長距離を泳ぐようにしています。

もともと泳ぎ始めるきっかけがダイエットなので、有酸素運動を重視したほうが良いかなと長距離にきりかえました。

今まで長距離泳いでもそんなに体重が変わるような気がなかったのですが、今日泳いだ後にサウナに入ってみたら500gぐらい一気に下がって驚きました。


長距離泳ぐ事により体が発汗しやすくなるんでしょうね。 冬場は泳ぎ終わった後も余り汗をかかなくなるのですが、少しだけでもサウナに入ると良いのかもしれません。