「反り腰は危ない！」っていうコメントをいただいて、これって思ってたより深刻な問題なのねと気づきました。

反り腰は骨盤が前傾しちゃってるので、体はバランスをとるために猫背になり首が前に出るようになる（まさに私じゃないか！？）

そして「姿勢をよくしなくちゃ」ってことで背中を伸ばそうとがんばるとさらに反り腰が進行し、その結果さらに猫背＆首前が進行するっていう恐ろしい負の連鎖になるのだそうです。

※そういう話を以前、整体の先生から聞いてショックを受けたものでしたが、時が経って忘れてました。

さらに、反り腰だと普通に仰向けに寝ているだけで腰痛になっちゃうらしい（実は最近そうだったんです）

そんなわけで、これは真剣に改善しなくちゃと思って、取りあえず「骨盤立てる」を常に意識することにしました（・・・って、あなたこれバレエの基本じゃないですか～？何を今更って感じですけど）

やってみたら・・・あれ？？

なんか体幹まっすぐ感で立ちやすいぞ～

ここで気づきました。

骨盤立てるための筋肉が使えてなかった

自分では気づかない知らず知らずのうちに体は緩んで変な姿勢に傾いていたのだわ。

そしてそのヘンな姿勢に順応して体はバランスとっちゃうから、いつのまにか「反り腰アラインメント」が出来上がっちゃってたのね。

けどこれは長期的健康にとってもバレエの上達にとっても超いけない。

ここで気づけてよかったです。

でもね～「骨盤立てていい姿勢」と言うのは簡単だけど、そう簡単にはいかないのですよ。

長年で培った癖、弱った筋肉、そういったものを正して再構築すのは「はい！さぁ！できた！」っというような類のものじゃない。

とりあえず意識と筋トレ、あとリハビリも。がんばります！

反り腰アラインメントになってました