年明け頃から、眠れない問題で悩んでいた長男。
メラトベルを飲んで眠れた！
と思ったのも束の間、すぐまた眠れなくなりました。
…の、その後。
諸事情あって、次男と同室だったのを、次男個室・長男&三男同室にしました。
その都合で、長男は部屋がかわりました。
三男との同室は、キレイ好き三男がきちんと片付けをしたスッキリした部屋。
寝る時間にはキッチリ消灯。
三男は寝つきが良くて即夢の中。
モノがなく、暗く、静かな環境。
長男、睡眠リズムもどりました
え、まさか眠れないの次男と同室のせいだった…？？
(次男との同室は、散らかり放題、暗いのが苦手な次男が勝手に電気をつけちゃう、次男は寝つくまで少し時間がかかりモゾモゾ)
↓こちらは次男のデスク。部屋もこんな感じ💧
長男はもともと入眠が難しいのに、あれこれ気になることが多くて気になっているうちに、眠いタイミングを逃して眠れなくなっていたようです。
寝室の環境、大事！！
そういえば夫も、ちょっとした刺激が気になって眠れなかったり途中覚醒して眠れなくなったりするんですよね。
子どもがモゾモゾ動くのすらダメ。
なので夫は個室で寝ています。
眠くないわけじゃないらしいのですが、気になって眠れないうちに眠気が一周しちゃうそう。
(難儀だなぁ
)
もしかしたら長男も、個室の方が良いのかな～？と思ったり
(でもまだ1人は怖いから1人部屋はイヤなんだそうで。かわいいな
)
私は睡眠トラブルのない人なので、ちょっと夫や長男の感覚がわかりません。
薬を飲めば眠れるのかと思っていましたが、そういう問題じゃないのかな～
とりあえず一旦落ち着きましたが、毎年日が長くなるにつれて今度は早朝覚醒するようになるんですよね…
こういう子は、どうしたらたっぷり眠れるようになるのかしら