おはよう御座います^ ^
朝ごはん
昨日は
冷蔵庫にあった，コンビニで購入したこちらを食べました♪
実は
おぅ💦
賞味期限がね、、、
私は胃が頑丈だから大丈夫🙆♀️
カロリー見ると，食べるのをためらうため，カロリーはあえて見ないように
50秒チンしたら
メイプルか，ハチミツ，どっちにしようかなーと開けてみたら，すでにかかってるスタイルでした😅
バナナも半分トッピング
ふかふか厚めなパンケーキ🥞
キメが細かくしっとり
これはΣ(OωO )
268円とはおもおないくらい満足度の高いパンケーキでした
ほんとおいしかった〜(о´∀`о)
間食
半分に切った残りのバナナ🍌
昼ごはん
寝かせ玄米他
間食
プロテイン
夜ご飯
寝かせ玄米の残り
もずく酢
運動
ラン 10キロ
昨日の朝ごはんがハイカロリーだったのは，たまには日中走って暑さに慣れよう
と思ってたから
食べたカロリーも消費できるし^ ^
なので昨日は久々に日中ラン🏃♀️
まだまだ暑いは暑いんですが，
ふく風がすっかり秋風🍂
湿度を真夏ほどおびてなくて、だいぶ快適に走れる季節になってきましたね😊
と，感じてるランナーさんは多いんじゃ無いでしょうか？？？
ちょっと前に，靴のことを書いたら，みやママさんからアドバイスをもらい
たまたま行ったスポーツ店で，足測定してたから，してもらいました^ ^
が、、、
あれ？測り間違い？
て定員さん，3回ほど計り直してくれた，私の足🦶
右足が，膝から下の長さが違うため，右にだけ厚めのインソールを入れてるんですが、
なんと、、、大きさもだいぶ違いました
左右0.7センチ違いってなかなか
土踏まずはやっぱりしっかりある感じ
これみたら，サイズは4.5じゃ右が遊ぶ，，，かといって、4じゃ，左はつま先が走った時きつそう
も一回，別なとこで測定してみようかな🤔
靴選び，やっぱり難しいです🤨