こんにちわ^ ^
今朝は朝から小学校行って、帰ってきて、ラストマンの最終回みていつものごとくのんびりしてました
朝ごはん
昼ご飯
材料がそのままだからデジャブ飯が続くw
味噌汁追加されましたw
間食
プロテイン
夜ご飯
9時くらいにさくらんぼ少し🍒
寝かせ玄米の腹持ちが凄まじくて、全くお腹空きません(￣∀￣)いいよ、いいよ〜
運動
筋トレ🏋️
昨日は私の変哲もない背中に、コメントたくさんありがとうございます
何かしてるんですか？ってのもちらほら
私は走ったりゴルフしたりしてるイメージみたい
実は私、ブロ友オパさんの体型がすごく理想的
程よい筋肉と女性らしいライン
そんなオパさん、１月からジムに入会しまして、
いいなーいいなー
なんておもってて
私も２月に入会しちゃいましたよ
推しパワーすごい👍
最初は楽しくて週4とか行ってたけど、最近は週2いけば👏なんですが😅
私の言ってるジムは高齢者向けだから、9時に空いて18時まで
だから夜に行くとかはできないんだよね
シャワーや、お風呂なんかもついてない
いつも行くスーパーの上だから、運動して、買い物して帰るって感じです^ ^
年配者向けだからゆるーいマシンが多い
でもウエイトも少しあって、私はそこで30分くらい筋トレして、ラスト10分有酸素して帰ります
有酸素色々したけど
この無限階段が一番ね
めちゃきつい
10分でもシャワー浴びたくらい汗かきます💦
こんなゆるゆるトレーニングでも、継続で、少しずつ筋肉がついてきてる気がする
何事もやっぱり継続だね
こいつらなんて、いまだに使い方も名前も知らないw