おはよう御座います^ ^
今週は、2回コンペが入ってる旦那
今日も朝からゴルフなので、私はマツエクと、美容室な予定
いつも黒髪な私
だから白髪が余計目立つ
ちょっと思い切って、明るい髪にそめてみようかしら(*ﾟ▽ﾟ*)なんてイメチェンを考えて、いたりいなかったり、、、
似合わなかったら黒に戻せばいいしね
どうしようかな(*｀艸´)
朝ごはん
昨日はチョコレート味
大体、プロテインは、チョコ味から入れば間違い無いです
昼ご飯
またまたオートミール粥、の中に、サラダチキンとユッケジャンスープ入り
ヘルシーにしたら、、、、
足りない
間食
カヌレ一個
もらったクッキー
いちごのフリーズドライが入ったクッキーは、プチプチ甘酸っぱくて止まらない
あーあ
やっちゃった、、、
夜ご飯
反省のサラダ
ゴルフの売店のおばちゃんにもらったこれ
ちょっと脂多いけど何にかけてもすごく美味しい😋
静岡では定番調味料⁇
運動
筋トレ🏋️
昨日、筋トレ後、自分オリジナルのヒットトレーニング入れてみた
たった10分だけど、汗ダラダラ
終わった後、階段降りるのも足がわらってた
これ、いいかも✨
追い込めた自分に👏
午後は仕事する予定が、疲れてしっかり昼寝してしまいました
PMSによる眠気もあるかな
運動も、ご飯も、ちゃんとできて、、、
おやつ
食べなきゃ痩せるのにね(*ﾟ∀ﾟ*)