こんにちわ^ ^
簡単に記録だけ
今日の体重
計測なし
朝からお腹を下しまして
二日間の食べ過ぎが原因でしょう💦
出すもの出したらお腹もスッキリでした
朝ごはん
プロテイン
バナナ
間食
ピザ
ケーキの残り
昼ご飯
前日の残り
間食
ブッセ2個
夜ご飯
お腹がパンパンだったから悩んだけど
生野菜
納豆
コーンスープ
食べました
デザートに、どうせもう食べすぎてるから食べちゃえ❗️ってセブンのティラミスも❣️
そしたら、朝起きるなり、お腹ピーピーでした
が、出すもの出したら、またお腹が空いて、朝ごはんはしっかり食べましたw
運動
ラン8.5キロ
朝寒いなーと思ってたら
寒いわけです💦
昨日はその後昼寝したりまったりダラダラ過ごしました
