2019/10/15

便秘日記　夕食後すぐ

量　1.5回分　0.5と１回分に分かれて

硬さ　普通

色　すこし黒い感じ　わかめ食べたから？　何だろう？

今日はとあるセミナーみたいなのに参加してきました。

初めてだったので不安でしたが楽しかった。

帰りは結構距離はあったけど運動のためウォーキングしました。

普段は自転車なのでとても疲れました。

夕食後すぐに出たのもウォーキング効果かな？