きのうに引き続き
私の「チャレンジャーやなあ」特集
携帯のフォルダを見てたら
すごいのん出てきました
その名も
酢パン(☆｡☆)
パンってね、どうしてもお米に負けるでしょ？
栄養とかGI値とか腹持ちとか(ﾉ_･｡)
どうしてもお米に近づけてあげたくて
水のかわりに酢を入れてみたんだ
もちろん全量
そ、そ、そしたら
すっぱ～いパンができました
これをおかずに普通のパンやご飯が
食べられるんじゃないかっていうくらい
１週間くらい飲まず食わずならおいしいかも
友達が
「身体にいいんだったら全粒粉とかライ麦に
したらいいじゃん」
って
なるほど～（‐＾▽＾‐）
またひとつ賢くなりました
きのうは咲百合さんのレッスンに
スキルでいっしょのひろちゃんが初参加
同じ頑張る仲間とレッスンを受けられるのって
嬉しいし楽しい
なんだか張り切っちゃうね～
シャンプーがきれてたので
何気に台所用洗剤を使ってみました
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
台所用って手には優しいけど髪の毛には
冷たいのね～
キシキシ音がきこえそうです。。
のであまりオススメではないですよ～
今日のおやつはほうじ茶のアンコとクリーム大福
ほうじ茶のかおりに癒されてましたあ
そうそう
数回会っただけで一度も話したことがないのに
私の気持ち？心境？
ある人にズバズバ言い当てられ
「え！？私の心読めるんですか」
みたいな驚き(((゜д゜;)))
でもビミョーに嬉しかったかも
ひとって見てるようで見てない
見てないようで見てる
うーん
うまくまとめられませんが
今日はこのへんでおやすみなさい
今日の講習眠気ざまし大作戦は
濃いお茶とカリカリ梅
それでもダメなら足元はこっそりVステップで(^∇^)
うん、マンボもやった
（落ち着きないな～）
認知症ってね、４０～５０才代の時の内臓脂肪とか
体脂肪量が多いと将来認知症を発症しやすいって
データもでてるとか
遠い先のことじゃなく
栄養 運動 すこやかな心を保ち続けるのは
すべてに大事なんやね～
きのうは
スーパー スウェット ウィズ ドリーマー
の後夜祭をしたく
オアシス十条の咲百合さんのレッスンに行っちゃいました(*^▽^*)
行くことは仲間にも内緒
ウフフ～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
見事ドッキリ大成功
しかしですな～
前に原宿ゴールドでも感じたけど
アウェイってちょっと緊張するな～（汗）
慣れてみせようホトトギスです
フィットネスも暖かくのんびりした雰囲気で
楽しくいっぱい汗かいてきました
夜の吉祥寺の駅前は
ライトアップされすっかり冬ヴァージョンに
ちょうど私のMP３で
サラブライトマンの
タイム トゥ セイ グッバイ
がかかって雰囲気もりもりでした:*:・(￣∀￣)・:*:
行ってきましたよ～
「SUPER SWEAT with DREAMER」
３レッスンめの
増子さん with 市川さん＋咲百合さん
のんから参加しました(^∇^)
ラストの６人のイントラさんがどお～っと
並んで振りをリレーしてくやつって
すごいよくできてるんですねっ
（すみません 変な感動のしかたで）
ほんとシンプルにいろんな振りがうまくつながっててね～
もう楽しくてってゆーか楽しいし楽しいや～んな
イベントでした
私は２つだけだったんですがかなり満腹(*^▽^*)
初めの２レッスンもみんな楽しかったよって
言ってたから贅沢なフルコースだよね、きっと(≧▽≦)
チーム咲百合のみんなにも会えたしねっ
企画のよしのちゃん
イントラさん
踊るみなさん
ほんとに感謝です
みんなで楽しめるってほんとにいいな
咲百合さんとゆかいな仲間たち
