簡単英語でパソコン操作
「ショートカットの使い方」
食事の後、眠くなるのは正常！
なぜなら
眠気のメカニズム その１
食事をする
↓
血糖があがる
↓
インスリンがでる
↓
血糖が下がる
↓
眠気が出る
眠気のメカニズム その２
食事をする
↓
消化するため腸に血液が集まる
↓
脳に行く血流量が減少する
↓
眠くなる
食事の後
（可能なら）
20分程度の睡眠をとった方が
集中力が増し
仕事の効率がアップするでしょう。
グーグル社で昼食後
仮眠をとることが
推奨されているわけが
納得できますね。
知っ得エクセル便利技
セルの中で改行するときは
「Alt」+「Enter」キーを使う
ある日のレッスン風景
一つ、一つの小さな積み重ねが
やがて
大きな自信となることを信じて
お花見の季節到来
花粉症の私にとってはつらい季節
でもあるのですが、、、
健康を意識した時
いつも行きたくなるお店があります。
千葉県佐倉市の「喫茶まめ」
オーナーの大石さんが素材を大切にして
豆を用いた創作ランチを月替わりで提供しています。
今月の「まめ御膳」早速いただいてきました。
パソコン便利技
「置換機能」で
文書内の特定の言葉を一度に変換
文章を書いているとき、途中で方針が変わり、
特定の単語をすべて
修正しないといけない状況になったときは、、、
「置換機能」を使ってみてください。
一度に文章内すべての同じ単語を
修正できます。
やり方
左手でキーボード下段の「Ctrl」キーを
押しっぱなしにして
左手の人差指か右手で「H」を押します。
専用のウインドウが表示されるので
置換前の言葉と置換後の言葉を入力して
「すべて置換」をクリック
入力するときは、
半角、全角、スペース等に
気をつけてください。
何もしたくない！
やる気がおきない！
モチベーションがあがらない！
こんなことで、悩んでいたら
「運動」してみませんか？
なぜなら
運動することで、
脳内に
「やる気ホルモン」が分泌されるからです。
例えば
運動することで
集中力を高める「アセチルコリン」
やる気をおこさせる「ドーパミン」
そのほか、気分を高揚させたり、安らぎを与える
「セロトニン」や「エンドルフィン」などが
脳内に分泌されます。
これらのホルモンが複合的に働くことで
モチベーションが上がるというわけです。
「疲れていて仕事の効率が上がらないなあ」
と感じたら
30分程度の有酸素運動をしてみてください。
頭がすっきりしてその後の仕事が驚くほどはかどりますよ！
試してみてください。
ちょこっとパソコン便利技
「ショートカットキーでシステム情報を参照する方法」
「Windowsキー」+「Pause/Breakキー」
を同時に押すと、、、
「システム情報」のウィンドウが開き
「OSのバージョン」
「CPUの種類」
「メモリの大きさ」など
システム関連情報を瞬時に確認することができますよ！！
「嫌な考えから抜け出したい！」
「気持ちきりかえたい！」
そんなときは
しっかり、噛んで食事する
つまり
「咀嚼」してみてださい。
なぜなら
咀嚼することで
脳の「前頭前野」とういう場所が刺激されて
「セロトニン」とういう脳内物質が分泌されるからです。
セロトニンの働きを高めると
物事を切り替えて
考えることが出来るようになります。
例えば
うつ病の患者さんは
セロトニンの分泌が低下しているため
同じ不安を常に訴え
考えを切り替えることが出来ません。
また、事故などで
「前頭前野」がダメージを受けると
同じ文字を書き続けるなど
「保続（ほぞく）」といわれる
症状がでます。
セロトニンの分泌を高める方法のひとつに
「咀嚼する」があります。
咀嚼は顎のリズミック運動
顎を動かし
脳にリズムを送ることで
セロトニンが覚醒します。
同じ不安に悩んだり
考えを切り替えたいときは
しっかり、噛んで食事をしてみてください！
脳内にセロトニンが放出され
思考回路が変わってきますよ！！
参考にしてみてください。
パソコンの画面を他の人と共有したい場合に
便利なソフトを紹介します。
「「Gyazo(ギャゾ)」」
というソフトです。
以下のページからインストールと使い方の動画をみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=2YTdDKs7HyE
息子が結婚したのは3年前。
交際期間も含めて約4年。
一度も喧嘩をしたことがないという。
なんで！？
私たち親子は
会話が始まって数秒で衝突するのに！
正月休みを利用して帰省し
数日間生活を共にして
ようやくその謎が解けた。
発見！！
会話中、嫁はほぼ100％
息子の意見を最初は受け入れるている。
彼女の口から最初に出ることばは
「そうだね」
「そうかもね」
「そうだよね」
すべて「そ」から始まる
ちなみに私と息子の会話は真逆
私の口から最初に出ることばは
「だめだよ」
「だって、それおかしいよ」
「だからあんたは、、」
すべて「だ」から始まっていたのだ
嫁は
いったん相手の意見を受け入れます。必ず！
それから少しづつ自分の意見を述べ始めるのです。
「そうだよね、でも、〇○さんからこんな話聞いたよ」
とか
「そうかもね、私も最初はそう思ったんだけど、、、」
などなど。
お互い意見は違っていても
会話を続けていくうちに
いつしか二人で妥協点を見つけ
最後は嫁の意見に
息子がしたがっているではありませんか！
たわいのない会話から
重みのある会話まで
彼女のスタイルは変わりませんでした。
最初にまず相手を受け入れる
たとえ
自分の意見は異なるものであったとしても
この最初にまず相手を受け入れる姿勢が
とても大切なことで
そうすることで、冷静に
より良い方向に向かって
物事を進めていくことができることを
嫁から教えてもらいました。
自分の価値観を押し付けず
他人の考えを否定することなく
まず、受け止め、受け入れ
冷静に和やかなムードの中で
自分を主張する。
今日から、私も
「そ」からはじめよーっと！
パソコン便利技
マウスを使わず
フォントの種類や色を変える
まず
変えたい文字を選択
次に
「Ctrl」キーと「D」のキーを押す
すると
フォントの設定画面が開きます
そこから
フォントの種類、色、スタイルなどを選択
サイズの変更、下線、、取り消し線の指定
ができます。
文字装飾なら 「Ctrl」+「D」！
参考にしてみてください。
