ソフール

復活。
寝た12時
起きた６時半
６時間半

朝 食パンにとろけるチーズ二枚。それにじゃこ乗せ焼きが上手いから！と熱い友人Ｙの顔が脳裏をよぎりしらすを用意するが、のりがないので止める。しらすは冷凍庫に戻す。ソフール一個つるっと。

昼 野菜炒めうまい。ゆかりごはん。グレープフルーツジュース。ソフール２こめ。

おやつ チョコ棒二本。ピノ。

夜 豚角煮どんぶり豚やらかい。野菜ジュース。クッキー。アイスコーヒー。

午前中テニス。暑い。黙っていても。アラフォー男子の球を頭で受ける。コートに返らず残念。

マックポーク

寝た １時
起きた ９時
８時間

朝 とんがりこーん ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ

昼 チーズハンバーグ(サイゼリヤ) サラダ

おやつ マックポーク アップルパイ シャカシャカチキン

夜 どん兵衛

ジャンクなホリデー。
野菜食べたい。おひたし食べたい。ほうれんそうかいんげん。

ふがし

寝た １時
起きた ８時
７時間

朝 たまごごはん 肉じゃがまずいよー嫌いだよー インスタントみそ汁まずいよー

昼 イングリッシュマフィン わかめうどんふつう

おやつ 揚げせんべい 溶け気味アーモンドチョコ ふがし上手いなぁ チョコクロワッサン二個パサパサ チーザどー考えても食べ過ぎだろオイ

夜 おいなりさん５個 納豆 オレンジジュース

ちっとも記録ダイエットにならない。

テニス二時間。アラフォー男子４人と。楽しい。明日からに備え心身フル充電。