心と体の整理カウンセラー 石原 愛 ＠名古屋

あなたの体質に合う
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（Zoom／60分　　3,000円）

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【募集開始】3/11(水)名古屋　ひらめくカードを体感しようオープンカウンセリング

【ここから

　ひらめく私・2025】

〜ひらめくカード

　年間イベント〜

ひらめくカードインストラクターの石原愛です。

全国のインストラクターによる年間イベント企画

【ここからひらめく私・2025】

ここからひらめく私・2025

その中の一つとして、名古屋で開催される
スペシャルなコラボイベントをご案内します✨

宇野まゆ子 × 石原愛

コラボ企画

ひらめくカードを体感しよう

オープンカウンセリング

「ひらめくカードって

　気になってたけど、実際どんなもの？」
「カウンセリングって

　ちょっとハードル高そう…」
「話すの苦手だけど、

　なにか気づきがほしい」

そんな方にもぴったりの

体験型イベントです。

🌱カードを見るだけでも、
🌱誰かの話を聞いているだけでも、

ふっと心に「ひらめき」がやってくる。

そんな

やさしくてあたたかい

カウンセリングの時間を
一緒に味わってみませんか？

【イベント詳細】

📅 日時：
2026年3月11日（水）
10：00～12：00（受付開始 9：50〜）

🍽 終了後、希望者のみランチ会あり
（ランチ費は当日各自負担、

　会場は決まり次第ご案内します）

💴 参加費：
3,000円（事前お振込み）

👥 定員：
6名

📍 会場：
愛知県名古屋市

金山駅から徒歩数分
（お申込み後にご案内します）

📝お申し込みはこちらから

ひらめくカードオープンカウンセリング宇野まゆ子×石原愛コラボひらめくカードオープンカウンセリング３月１１日（水）9:50入室可能（受付）10:00オープンカウンセリングスタート12:00オープンカウンセリング終了12:10アンケート記載12:20退室【場所】ふれあい貸し会議室　金山ハイホームＡ名古屋市中区金山1-11-10金山駅から徒歩２分参加費3,000円（事前お振込み）飲食店に移動してラン…

ws.formzu.net

（定員になり次第、受付終了となります）

カウンセリングって、
「なにか深刻な悩みがないと

　行っちゃいけないもの」
って思われがちだけど…

この日は、もっと気軽に
「今の自分にちょっと優しくなる」
そんな時間をお届けします😊

カードを知ってる方も、
「ひらめくカード？なにそれ？」って方も

大歓迎！

お気軽にご参加くださいね🌷

2025年の7月開催時のブログはこちら

『名古屋でリアルひらめくカードオープンカウンセリングでした！』７月９日（水）は名古屋駅近くでひらめくカードオープンカウンセリングでした。『【7/9(水)名古屋リアルイベント】ひらめくカードを体感しようオープンカウンセ…

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「なにもしてないのに痩せていいんですか？」と言われて思ったこと

今日は

今、五色（ごしき）ダイエットの
6ヶ月サポートを受けているクライアントさんの言葉から、
私が思ったことを書いてみます。

その方、
スタートしてまだ1ヶ月ちょっと。

なのに、こんなことを言ってくれました。

「なにもしてないのに
　こんなに痩せていいのかなって思ってます」

（好きなものを食べながら、
　1ヶ月で約2キロ減！）

さらに、

「我慢した感じが全然ないんですけど、
　いいんですか？」

って☺️

その方の変化を、少しシェアすると…

・間食が自然に減った
・夜10時頃のお菓子が欲しくなくなってきた
・「食べなくてもいいかな」って感覚が出てきた
・スイーツにかけていたお金も減ってきた
・きつかったジーンズが普通にはけた
・顔まわりやお腹まわりの変化を感じている

しかもこれ、
「我慢した結果」じゃないんです。

「やめよう！」って
気合いを入れた結果でもない。

ご本人は、

「自分が一番びっくりしてる」

って言っていました☺️

ここで改めて思ったんです。

ダイエットって、
本気で変わる決意は必要だけど、

☑ 気合
☑ 我慢
☑ 根性

はいらないんだなって。

必要なのは、

・楽しく続けられるやり方
・フィードバックをくれる人
・続けられる環境

2025年夏のランチ会にて　講師たち♪

我慢で抑え込むダイエットは、
いつか必ず反動が来る。

でも、

「食べていい」
「選んでいい」
「失敗じゃないよ」

って言われながら整えていくと、

欲って、
勝手に落ち着いていくんですよね。

その方も言っていました。

「何十年もやめられなかったのに…
　自分でも信じられない」って。

ダイエットって、
苦しい方が正解みたいに思われがちだけど、

ほんとは、

苦しくない方が、続く。
続くから、変わる。

もし今、

「今年こそ変わりたい」
「でもまた失敗する気もしてる」

そんな気持ちがあったら。

それ、
あなたの意志が弱いんじゃなくて、
やり方と環境が合ってなかっただけかもしれません。

我慢しない。
気合い入れない。
でも、ちゃんと変わっていく。

そんなダイエットも、
ちゃんとあります☺️🌿

もし今、
「我慢しないで変わる」って、
ちょっと気になるな…と思ったら。

あなたは、
どんなダイエットなら
続けられそうだと思いますか？

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「子どもが残すから太る」って、本当？

「子どもが残したのを食べちゃうから太るんです」
「もったいなくて食べちゃうんです」

これ、ママさんから本当によく聞く言葉です。

あなたも、思ったことありませんか？

先日、こんなことがありました🍜

次男がラーメンをおかわりして、
最後の一口だけ、残したんです。

ほんとに、
「一口だけ」。

そのとき、ふと思いました。

あぁ、これだなって。

私の考えは、これです。

「食べたい」って思ったら、食べる。
「捨てちゃダメだから」なら、捨てる。

結局ぜんぶ、
自分で決めてるんですよね。

ちなみにその日の私は、
その一口のラーメン、

「食べたかったから、食べた」
です☺️

もしあのとき、

「もういらないな」
「満足してるな」

って思ってたら、
普通に捨ててたと思います。

ここ、めちゃくちゃ大事で。

「子どもが残したから」
「もったいないから」
「せっかくだから」
「ストレスあるから」
「仕事が大変だから」

って理由にすると、

太る原因はぜんぶ

“自分の外”に置かれる。

そうすると、
ずっと変われない。

だって、

子どもは残すし
仕事はあるし
ストレスはなくならないから。

でも、

「私は、今、食べたいと思った」
「私は、今回は、食べないを選んだ」

って自分に戻すと、
その瞬間から
選び直せるんですよね。

インスタにこの話を書いたら、

「もったいないから食べる、が染み付いてました💦」

ってメッセージをくれた方がいて。

あぁ、ほんとにそうだよなぁって思いました。

「捨てちゃダメ」
「残しちゃダメ」
「我慢しなきゃ」

そうやって、

自分の
“食べたい・いらない”より
外の基準で食べてきた人、
多いと思う。

太る・痩せるの前に、
取り戻したいのって

「私は、どうしたい？」
って決める感覚なんだと思います。

なにかのせいにしてる間は、
人生も体も、変わらない。

自分で決めるところから、
体も、食べ方も、
ちゃんと変わっていく。

そんなことを感じた、
子どもが残したラーメン…でした🍜☺️

あなたは最近、
「〇〇だから仕方なく」じゃなくて
「私はどうしたい？」で
選べていること、ありますか？

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服選ぶ基準の話

今年は
「週に1日はお休みの日をつくる」
って決めていて。

昨日はそのお休みの日でした！

久しぶりに、
大好きな服屋さんに行ってきました。

名古屋市守山区の
Enough（イナフ）さん。

着痩せで現実逃避してた頃から
ずっとお世話になってるお店です☺️

写真左が、オーナーのいずみさん

真ん中は、この日『ララアップ体験会』を開催していた美容師さん

そこで昨日、
服を見ながら
ふと気づいたことがありました。

／／
私、服を選ぶ基準が、変わってる！！
＼＼

前は

「入るかな…」
「着痩せするかな…」

で服を見てたのに、

昨日は

「ラインきれいに出るかな」
「シルエットきれいかな」

で見てたんです…！

いくつか試着して（はおって）、
「え、めっちゃいいぃ…♡」
ってなった2着を

お迎えしました( *´艸｀)

この“基準の変化”、
体重が減ったこと以上に
私にとっては大きくて。

前は

「着痩せするか」
「隠せるか」

がベースだったけど、

今は

「どう見せたいか」
「どうありたいか」

で、服を選んでた。

ずっと私は、

「食べるのはやめられないから、
　服でどうにかする」

って生きてきました。

それはそれで、
ほんとにおすすめだと思ってます。

だって

・今すぐできる
・今の体のままおしゃれできる
・人生を止めなくていい

から。

でもそこに
「体型を変える」って選択肢が加わったら、

“ごまかす”だけじゃなくて
“活かす”ができるようになってきたなぁって。

試着室で
「いい…♡」って思ったのは、

服だけじゃなくて、
そんな自分の変化も含めてだった気がします☺️

そして最後に、
これだけは言いたくて。

・今のあなたも
・やせたいあなたも
・やせたあなたも

全部、あなた。

どの段階のあなたも、
ちゃんと魅力的です。

「まだ途中だからダメ」なんて、
ほんとはひとつもなくて。

今のあなたのままで
おしゃれしていいし
楽しんでいいし
自分を喜ばせていい。

その上で
「変わりたい」って思うなら、
それもまた素敵なこと。

今のあなたも。
これからのあなたも。

まるごと、あなたです☺️🌿

最近あなたは、
「隠すため」じゃなく
「どう在りたいか」で
何かを選べていますか？

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