貧血予防にネクタリンを〜 お盆で帰省されている方々 ご家族みんな集まるって❤️ほんと幸せですね 帰省されてない方々や 私のように故郷無い方々や お仕事の皆様も それぞれの夏🐠である事には 変わりなし 皆さま 残暑お見舞い申し上げます 🐠✨🐠✨ 関東は夕立もあり 蒸し暑さMAXですね〜 食欲は落ちるし そーなるとフラフラするし それでなくても女性は生理も あるから、余計にフラフラ この蒸し暑さの中 お薦め果物が✨ネクタリン ネクタリンは桃の変種🍑 桃と比べるとダントツ多いのが ビタミンA✨ ビタミンAは、細胞壁や血管の強化や粘膜の正常化に優れてて 免疫力を高める力があります そしてネクタリンは銅の含有量もしっかりとあるから ヘモグロビンの合成をサポートするのが銅の働き! ヘモグロビンは酸素の運搬役だからヘモグロビンが合成さらにくくなるとフラフラしたり貧血にもつながるの その銅の含有量が多いのが ネクタリン✨ ベジタリアンでレバーやお魚食べない方々や アレルギーでナッツ類は避けている方々にも ネクタリン✨はお薦めできます お盆前のネクタリンは、酸っぱいのが多いけれど お盆越すと、甘みも増すから フラフラする前に是非にね❣️ #二十四節気ホリスティッククッキングスタジオ #旬の食材 #holistichealth #holisticfood #ネクタリン #ビタミンA #銅 #Cu #ホリスティック栄養コンサルタント #細谷ゆかり

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立秋🍁 本日7日より立秋〜 秋が立つと書いて立秋 初めて秋の気配が、ほのかに感じはじめられるのがこの頃です 七夕は🎋明日の8日が旧暦にあたります。 秋の気配が来るといっても 8月はまだこれから 消化の良い食べ物で栄養価の高い 食材選びをしたいですね お勧め野菜は〜モロヘイヤ〜 夏は大量の汗をかきますよね その時に水分と一緒にミネラルも 無くしてしまうから 夏はいつもよりミネラルを補給して欲しいの そこでお勧めが✨モロヘイヤ✨ ミネラル含有量がとても多く 中枢神経を静めてイライラなども 緩和してくれて 胃粘膜の保護もねしてくれます 注意点は シュウ酸のある野菜だから 茹でて水にさらしてアク抜きしてね! 細かく切って納豆に入れたり 山芋と一緒に食べるのもお勧め❗️ お口直しにポン酢も食べやすいよ〜〜✨ #二十四節気ホリスティッククッキングスタジオ #holistichealth #holisticfood #holisticcooking #細谷ゆかり

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先日ラジオ出演📻させて頂いたものが
youtubeにてアップされましたので、宜しければ













今回のお話しの内容は
今月から開催の✨二十四節気ホリスティッククッキングスタジオ✨の事にちなんで

この夏の過ごし方や土用殺のお話しです








本日から立秋🍁
これからの過ごし方などのお話しは、また次の記事に〜


今日から残暑お見舞い✨
まだまだずっと暑いですから皆さま日々
休みながら、休憩入れながら無理なくありますように