137日目－四 筋トレ

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　　腹筋

　　　シザーズクランチ

　　　　　15回×5セット

　　内・外腹斜筋

　　　サイドベンド

　　　　　20.0kgで15回×5

　　ふくらはぎ

　　　オーソドックスカーフレイズ

　　　　　70回×5セット

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　日々の足りないタンパク質補給と、

　筋肉増強に使用してます。

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　筋トレの30分前に舐めます。

　あと、燃焼運動中の、50分過ぎたあたりで、

　4粒ほど舐めます。アミノ酸の塊。