95日目－七 筋トレ

　　上腕二頭筋

　　　コンセントレーションカール

　　　　　14.0kgで10回×5

　　上腕三頭筋

　　　　ダンベルトライセプスエクステンション

　　　　　14.0kgで10回×5

　　肩

　　　ダンベルシュラッグ

　　　　　17.5kgで15回×5

　　　ダンベルショルダープレス

　　　　　14.0kgで10回×5

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　日々の足りないタンパク質補給と、

　筋肉増強に使用してます。

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　筋トレの30分前に舐めます。

　あと、燃焼運動中の、50分過ぎたあたりで、

　4粒ほど舐めます。アミノ酸の塊。

↑この中年男、少しは頑張ってるなと思って頂け方、

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