93日目－四 筋トレ

　　胸

　　　ダンベルフライ

　　　　　17.5kgで10回×5

　　　ダンベルベンチプレス

　　　　　17.5kgで10回×5

　　広背筋

　　　ショルダーリストラクション

　　　　　17.5kgで10回×5

　　　ベントオーバーダンベルロウ

　　　　　17.5kgで10回×5

DNS プロテインホエイ100 （チョコレート）3kg [筋力サポート]

￥11,025

Amazon.co.jp

　日々の足りないタンパク質補給と、

　筋肉増強に使用してます。

ウイダー アミノタブレットビッグボトル 500g

￥5,980

Amazon.co.jp

　筋トレの30分前に舐めます。

　あと、燃焼運動中の、50分過ぎたあたりで、

　4粒ほど舐めます。アミノ酸の塊。

↑この中年男、少しは頑張ってるなと思って頂け方、

　 もし宜しかったらポチっとお願いいたしますm(_ _ )m