48日目－弐 燃焼運動

始める20分前にMUSASHI HUAN 摂取して脂肪燃焼効果UP。

06：00MUSASHI HUAN 摂取

　　　　エアロバイク 　

　　　　　時速19ｋｍ　心拍数125　運動強度72　ペダルの重さ7　で15分　

　　　　　　消費カロリー　 224kcal 　燃焼脂肪　　　16g

　　　　　時速21ｋｍ　心拍数140　運動強度78　ペダルの重さ7　で75分

　　　　　　消費カロリー　1242kcal 　燃焼脂肪　　　108g

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計消費カロリー　 1466kcal 　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計燃焼脂肪　　　 124g

　　　　運動中50分経過したところでアミノタブレット 4粒舐める。

　　　　最終的に120分くらいはこぐようにする。

08：00　

　　　　　ホエイプロテイン 摂取

今日も体重は停滞、、、

【正規品】【送料無料!!】ムサシ フアン（MUSASHI HUAN）300g

￥8,200

ルネサンスYahoo!店

これ飲んで運動して頑張ります。

燃焼サポート、アミノ酸含有食品。

ウイダー アミノタブレットビッグボトル 500g

￥5,980

Amazon.co.jp

筋トレの30分前に舐めます。

あと、燃焼運動中の、50分過ぎたあたりで、

4粒ほど舐めます。アミノ酸の塊。