ダンベルでのトレーニング、最初からあの回数は無理だった。。。
それでも、出来るだけ数を減らさず続けていこう。
あぁ、腕がだるい。
でもこのだるさが効いてる証拠。
早く二日に一度出来るようにならないと。
- KAWASE フラット＆シットアップベンチ
- ￥7,280
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- ダンベルベンチプレスやフライ、ワンハンドローイングを
- やる時には台が必要です。うちにも似たようなものがあります。
- 斜めで使えば腹筋や背筋の運動にも使えますし、
- 足を出せばフラットベンチになり、ダンベルベンチプレス等が
- 出来ます。
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家にあるのは単なるシットアップベンチですが、ダンベル運動を
やる時は片側に椅子をかませて使ってます。
本来の使い方でないので、真似はしないで下さいね。真似する人も
いないでしょうがｗ
二枚目、危険です。フラットベンチ買えばいいんですよね、、、
ちょっと斜めになってますが、体重をかけると椅子の方が
沈んでフラットになります。椅子が滑ると危険なので、
やる時は、ホームセンターで買ってきた滑り止めの
枠を椅子の足の所に、はめてます。