ダイエットには便秘が付きもの。
ダイエットは食欲との闘い。
ダイエットはストレスが溜まりやすい。
これらをいかに克服していこうか。。。
で、水分を色々な形で取るようにしています。
食事の時は水を1ℓは飲みます。
食事の間にお腹がすいた時は、紅茶やコーヒー、
ほうじ茶、緑茶を飲みます。
ミルク、砂糖は使わずに全てストレートで。
そして、出来ればホットで。
温かい飲み物の湯気、香り、そして温もりは
心を落ち着けてくれます。食欲も抑えてくれます。
特に紅茶を飲む事が多いかな。
カフェインを含んだ飲み物を、糖分を入れずに摂取すると
脂肪の燃焼の助けになる、とよく言われます。
もちろん、運動しなければ意味は無いですが、
仕事等をしていれば体を動かす事も多いわけで、、、
まあ、何事も過ぎるのは良くないですけど。
カフェインも摂り過ぎると体に良くないでしょうし。
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- 飴も私には欠かせません。
- 基本的に甘いものが大好きです。
- 美味しいケーキ屋を探しては食べ比べるのも好きです。
- 和菓子だって大好きです。
- でも、ダイエット中はあまり（全く？）食べるわけにもいかない。
そこで活躍するのが飴。
甘さが長続きするし、カロリーも低いものがいっぱい出てます。
ノンシュガータイプも。
でも、特別な日にはケーキも解禁する予定ですがｗ
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- 本日私が一粒づつなめた飴。
- 落ち着きました