体重 124.1ｋｇ
目標摂取カロリー 1800kcal
朝食 ご飯 200g 320kcal
納豆 100kcal
目玉焼き 90kcal
マルチビタミン2粒 4.7kcal
カルシウム2粒 1.6kcal
中華風スープ（大） 300kcal
（人参、キャベツ、豚肉,、わかめ、大根、大根の葉、高野豆腐、玉葱）
昼食 ご飯 200g 320kcal
中華風スープ（小） 150kcal
（人参、キャベツ、豚肉,、わかめ、大根、大根の葉、高野豆腐、玉葱）
6Pチーズ2個 180kcal
卵 80kcal
夕食 PETITSHAKEオレンジ 150kcal
牛乳200g 150kcal
合計 1846.3kcal
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ダイエットに関係なくてもお風呂は気持ちいい。
心身ともにしリラックス出来ますし。
時間がある時は、半身浴でじっくり汗をだします。
入浴剤は入れてないですけど、こんなのも
あるんですね。
お風呂上がりは水分補給を忘れずに。